第686章 教练,说好的不放水呢(18)
如果不是为以后的报复做准备,米琪还真不太想去参加。
“娉娉,容教练已经来了,他说今天就在咱们家训练,你准备一下就去健身区那边吧!”沈母吴菲这会儿敲门,从门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过,今天她有一个比赛要参加,所以想把训练挪到早上,没想到容奕比想象的更体贴,居然将今天的训练地点都换了。
既然对方都来了,米琪也没再拖延时间,快速的换好衣服就往沈家的训练区跑。
没错,是跑!
虽然动作不快,但是米琪已经可以小跑了,这绝对是长足的进步。
“容教练。”好不容易上到二楼,米琪朝着容奕喊了一声,对方此时正在调试辅助器械的高度和重量。
“今天你要去参加比赛,今天的训练强度就集中在心肺上,做一些有氧运动吧!”容奕很会因材施教,也非常能够根据米琪身体的现状来调配。
这也是米琪很喜欢上容奕课的缘故,这位教练是真的名不虚传。
“好的教练,那咱们现在就开始吧!”
一上午的训练,米琪没有觉得丝毫的倦怠,反而精神更加饱满了。
在沈母吴菲的强烈要求下,容奕留下来吃了午饭。
这顿午饭,沈母准备的相当丰盛,只不过米琪坚决不看桌面,只是低头吃着她眼前的几个,专门为她准备的午餐。
“其实,给我和沈小姐准备一样的午餐就可以了,不用准备这么多。”看到桌上的餐,容奕开口:“一来,如果同台用餐,这样对于沈小姐来说很不公平,时间久了,就会有一种亏欠感,会造成反弹。
再有,我本身吃的也比较清淡。”
“那下不为例,今天容教练就尝尝我们家厨师的手艺吧!其实您看着多,都是遵循您要求的,高蛋白、低脂肪,荤素搭配的,可能就是种类多了一些。”吴菲连忙解释道。
“那,沈娉婷,你也吃点吧!”容奕开口,随后拿起筷子,将米琪盘里的一些菜夹到自己碗里,又从桌上选了一些给米琪。
“教练……”米琪看着容奕的举动,有些懵。
之前说好严格按照他的食谱进餐的呢?怎么她在遵守,结果教练给破了规矩了?
“没关系,我已经帮你控制了总量,把之前的替换出来,增加一些新的菜式,是没有什么问题的。”
等量替换米琪懂,可是……
米琪偷眼看了一下容奕碗中自己的菜。
算了,反正自己也是从分餐盘内夹进碗里的。
吃过午饭,容奕陪着米琪围着花园内走了几圈,然后容奕才开车离开。
等容奕走了,米琪回到别墅,吴菲对容奕是称赞有加:“娉娉,这位容教练还真的没白请,真是认真负责啊!而且还很有成效。”
对于吴菲的话,米琪倒是同意。
自己现在正在非常健康的减重,而且身体的情况也越来越好的样子,能做的事情也变多了。
“妈,我上去准备了,一会儿要出发了。”
“好,需要我帮忙吗?”
“不用了,我自己可以。”上去就是洗个澡换身衣服,至于化妆,米琪没打算化。
她不管怎么说还是个胖子,一动就特别爱出汗,到时候花妆更麻烦,再说了,原主沈娉婷即便很胖,但是皮肤非常好,吹弹可破白里透红,睫毛本来就浓密卷翘,所以换了礼服之后,只要涂个口红就可以了。
只是涂个口红,米琪自己就可以搞定。
先洗完澡,米琪换好衣服涂了个口红,将邀请函和手机都放进斜跨的小包里,然后下了楼。
跟吴菲说了一声,米琪就出门上了车。
因为今天不知道几点,而去的地方也不知道好不好打车,反正上一世的时候,沈娉婷就是坐自家的车过去的,反正原主印象里,离场的时候人很多。
只不过当时原主的目光全都在李翊身上,所以没有特别注意别的方面。
为了保险起见,米琪这次还是坐自家的车过去。
可惜现在还太胖,她没有太多时间去拿驾照。
论开车,米琪这么多个任务世界过来,她早就会开车了,而且驾驶水平还不错。
但是毕竟现在灾难世界还没到来,开车出门还是需要驾照这种东西的,所以还是乖乖坐自家车出发。
吴菲也觉得有司机开车送米琪,她也踏实一些。
一路顺畅,米琪到达了会场。
因为她来的比较早,所以进场的时候还没多少人,也就少了很多被注意的情况。
找到她对应的位子坐下来,这个位子还不错,虽然在前排,但是相对靠边,不是在中间的位置。
米琪低调的坐在位子上拿手机刷新闻,也算是了解一下这次任务世界的时事。
正看着,突然感觉到身侧有人过来,在她旁边坐下来。
米琪将身子微微往里挪了一点儿,头也没抬,继续刷手机。
“哟!我当是谁呢!这不是‘开娉’么?好久不见,还是那么圆润啊!”
米琪没看旁边坐下来的人,但是对方却先开口,朝着米琪说道,但是语气之中是说不出的嘲讽味道。
“开娉”是原主沈娉婷的笔名,而说话的这个人,此时米琪从原主沈娉婷的记忆里找到了关于这个人的信息。
原来是她!
米琪眯了眯眼睛,这个女人叫邵小宝,比沈娉婷大几岁,也是一名插画师,笔名叫S宝,因为画风是以性感著称的,所以又被称为sao宝。
本来她的特色就是画的人物比较暴露,但是,本来有一些画作虽然露的多,但是算是纯洁的艺术,不会有什么问题。
可这个女人为了钱,为某些小H文作者画了不少不雅的插图。
后来那个作者因为印制非法书籍被抓,而她也罚了很多钱。
不过,她被罚之后没多久,灾难就爆发了,而她就是被原主沈娉婷和李翊给救了,也是后来联合李翊间接害死原主的凶手之一。
原主报仇都没想起来她,她居然亲自跳到自己眼前。
米琪微微勾起嘴角:以现在时间来看,那件事还没爆出来,对方还是风光的时候,钱赚了不少呢,难怪这么趾高气昂的样子。
她倒是不介意先收拾掉这条杂鱼。
看来今天不会无聊了!
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“娉娉,容教练已经来了,他说今天就在咱们家训练,你准备一下就去健身区那边吧!”沈母吴菲这会儿敲门,从门外朝着米琪喊道。
“知道了妈。”米琪应声。
之前她跟容奕说起过,今天她有一个比赛要参加,所以想把训练挪到早上,没想到容奕比想象的更体贴,居然将今天的训练地点都换了。
既然对方都来了,米琪也没再拖延时间,快速的换好衣服就往沈家的训练区跑。
没错,是跑!
虽然动作不快,但是米琪已经可以小跑了,这绝对是长足的进步。
“容教练。”好不容易上到二楼,米琪朝着容奕喊了一声,对方此时正在调试辅助器械的高度和重量。
“今天你要去参加比赛,今天的训练强度就集中在心肺上,做一些有氧运动吧!”容奕很会因材施教,也非常能够根据米琪身体的现状来调配。
这也是米琪很喜欢上容奕课的缘故,这位教练是真的名不虚传。
“好的教练,那咱们现在就开始吧!”
一上午的训练,米琪没有觉得丝毫的倦怠,反而精神更加饱满了。
在沈母吴菲的强烈要求下,容奕留下来吃了午饭。
这顿午饭,沈母准备的相当丰盛,只不过米琪坚决不看桌面,只是低头吃着她眼前的几个,专门为她准备的午餐。
“其实,给我和沈小姐准备一样的午餐就可以了,不用准备这么多。”看到桌上的餐,容奕开口:“一来,如果同台用餐,这样对于沈小姐来说很不公平,时间久了,就会有一种亏欠感,会造成反弹。
再有,我本身吃的也比较清淡。”
“那下不为例,今天容教练就尝尝我们家厨师的手艺吧!其实您看着多,都是遵循您要求的,高蛋白、低脂肪,荤素搭配的,可能就是种类多了一些。”吴菲连忙解释道。
“那,沈娉婷,你也吃点吧!”容奕开口,随后拿起筷子,将米琪盘里的一些菜夹到自己碗里,又从桌上选了一些给米琪。
“教练……”米琪看着容奕的举动,有些懵。
之前说好严格按照他的食谱进餐的呢?怎么她在遵守,结果教练给破了规矩了?
“没关系,我已经帮你控制了总量,把之前的替换出来,增加一些新的菜式,是没有什么问题的。”
等量替换米琪懂,可是……
米琪偷眼看了一下容奕碗中自己的菜。
算了,反正自己也是从分餐盘内夹进碗里的。
吃过午饭,容奕陪着米琪围着花园内走了几圈,然后容奕才开车离开。
等容奕走了,米琪回到别墅,吴菲对容奕是称赞有加:“娉娉,这位容教练还真的没白请,真是认真负责啊!而且还很有成效。”
对于吴菲的话,米琪倒是同意。
自己现在正在非常健康的减重,而且身体的情况也越来越好的样子,能做的事情也变多了。
“妈,我上去准备了,一会儿要出发了。”
“好,需要我帮忙吗?”
“不用了,我自己可以。”上去就是洗个澡换身衣服,至于化妆,米琪没打算化。
她不管怎么说还是个胖子,一动就特别爱出汗,到时候花妆更麻烦,再说了,原主沈娉婷即便很胖,但是皮肤非常好,吹弹可破白里透红,睫毛本来就浓密卷翘,所以换了礼服之后,只要涂个口红就可以了。
只是涂个口红,米琪自己就可以搞定。
先洗完澡,米琪换好衣服涂了个口红,将邀请函和手机都放进斜跨的小包里,然后下了楼。
跟吴菲说了一声,米琪就出门上了车。
因为今天不知道几点,而去的地方也不知道好不好打车,反正上一世的时候,沈娉婷就是坐自家的车过去的,反正原主印象里,离场的时候人很多。
只不过当时原主的目光全都在李翊身上,所以没有特别注意别的方面。
为了保险起见,米琪这次还是坐自家的车过去。
可惜现在还太胖,她没有太多时间去拿驾照。
论开车,米琪这么多个任务世界过来,她早就会开车了,而且驾驶水平还不错。
但是毕竟现在灾难世界还没到来,开车出门还是需要驾照这种东西的,所以还是乖乖坐自家车出发。
吴菲也觉得有司机开车送米琪,她也踏实一些。
一路顺畅,米琪到达了会场。
因为她来的比较早,所以进场的时候还没多少人,也就少了很多被注意的情况。
找到她对应的位子坐下来,这个位子还不错,虽然在前排,但是相对靠边,不是在中间的位置。
米琪低调的坐在位子上拿手机刷新闻,也算是了解一下这次任务世界的时事。
正看着,突然感觉到身侧有人过来,在她旁边坐下来。
米琪将身子微微往里挪了一点儿,头也没抬,继续刷手机。
“哟!我当是谁呢!这不是‘开娉’么?好久不见,还是那么圆润啊!”
米琪没看旁边坐下来的人,但是对方却先开口,朝着米琪说道,但是语气之中是说不出的嘲讽味道。
“开娉”是原主沈娉婷的笔名,而说话的这个人,此时米琪从原主沈娉婷的记忆里找到了关于这个人的信息。
原来是她!
米琪眯了眯眼睛,这个女人叫邵小宝,比沈娉婷大几岁,也是一名插画师,笔名叫S宝,因为画风是以性感著称的,所以又被称为sao宝。
本来她的特色就是画的人物比较暴露,但是,本来有一些画作虽然露的多,但是算是纯洁的艺术,不会有什么问题。
可这个女人为了钱,为某些小H文作者画了不少不雅的插图。
后来那个作者因为印制非法书籍被抓,而她也罚了很多钱。
不过,她被罚之后没多久,灾难就爆发了,而她就是被原主沈娉婷和李翊给救了,也是后来联合李翊间接害死原主的凶手之一。
原主报仇都没想起来她,她居然亲自跳到自己眼前。
米琪微微勾起嘴角:以现在时间来看,那件事还没爆出来,对方还是风光的时候,钱赚了不少呢,难怪这么趾高气昂的样子。
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